শরীরে শক্তির অভাব, দুর্বলভাব, কাজের প্রতি অনিহা

exam phobia

শরীরে শক্তির অভাব, দুর্বলভাব, কাজের প্রতি অনিহা, এই সকল সমস্যা যদি শরীরে দেখা দেয় তবে দেরি না করেই করেই মাপিয়ে ফেলুন শরীরের প্রেসার বা রক্তচাপ।অনেকেই মনে করেন উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে নিম্ন রক্তচাপ শরীরের জন্য কম ক্ষতিকর। কিন্তু ধারণাটি সঠিক নয়। কারণ নিম্ন রক্তচাপ হলে মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃদযন্ত্রের ওপর প্রভাব পড়ে।

নিম্ন রক্তচাপ হলে অবহেলা না করার পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
জেনে নিন কি কি করতে হবে নিম্ন রক্তচাপ হলে…
ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন
নিম্ন রক্তচাপের রোগী অজ্ঞান হয়ে গেলে ঘাড়, কানের দুই পাশে এবং চোখে-মুখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দেওয়া উচিত। এতে রোগীর দ্রুত হুঁশ ফিরে আসে। চিকিৎসকরাও নিম্ন রক্তচাপের রোগীর কাছে এমনটি করার পরামর্শ দেন।
স্যালাইন খেতে দিন
নিম্ন রক্তচাপের রোগীকে স্যালাইন খেতে দেওয়া উচিত। চিকিৎসকরা বলেছেন, এক গ্লাস পানিতে ২-৩ চা চামচ চিনি ও ১ চা চামচ লবণ মিশিয়ে স্যালাইন বানিয়ে রোগীকে খেতে দিলে নিম্ন রক্তচাপ ভালো হতে পারে। লবণের সোডিয়াম ও চিনির শর্করা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তবে বাজারে প্রস্তুতকৃত স্যালাইনও দেওয়া যেতে পারে। তবে ডায়েবেটিসের রোগীদের কেবল লবণমেশানো পানি দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
ডিম ও দুধ খেতে দিন
নিম্ন রক্তচাপের অন্যতম কারণ হলো শরীরের আমিষের চাহিদা কমে যাওয়া। ডিম ও দুধে প্রচুর আমিষ রয়েছে। তাই নিম্ন রক্তচাপ রোগীকে ডিম ও দুধ খেতে দিন।
যষ্টিমধু খেতে দিন
নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় যষ্টিমধু কার্যকরী একটি প্রতিষেধক। এটি রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখে। রোগীকে ১০০ গ্রামের মতো যষ্টিমধু এক গ্লাস পানির সঙ্গে মিশিয়ে রোগীকে খেতে দিলে নিম্ন রক্তচাপ অনেকাংশে কমে যায়।
কফি খেতে দিন
রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য কফি গুরুত্বপূর্ণ পানীয়। নিম্ন রক্তচাপের রোগীকে কফি খেতে দেওয়া উচিত। কেননা এতে হৃদযন্ত্র, মস্তিষ্ক ও কিডনিতে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয়।
সাধারণ BCS Exam Guideline এ কেন কমন পড়ে না? বিসিএস অনেক এর জন্য ই কাংখিত একটা পেশা।সবাই বিসিএস ক্যাডার হতে
আপেলের গল্প ছাড়া নিউটন সম্পর্কে আর কি জানেন ? সর্বশ্রেষ্ঠ কয়েকজন বিজ্ঞানীর নাম বলতে বলা হলে অনেকে যদিও অ্যালবার্ট আইনস্টাইনের
বাংলাদেশের ইতিহাস হিন্দু পৌরানিক গ্রন্থ,মহাভারত,মৎস পুরাণ,বৈদিক শাস্ত্রবেধে অংগ বংগ এবং  মগধ রাজ্যের উল্লেখ  পাওয়া যায়। প্রাচীন  ভারতের মগধ রাজ্যই  বর্তমানে
Consumer Behavior | Case study in Bangla লিখেছেনঃ অনিরুদ্ধ দে প্রোডাক্ট, প্রাইস প্রফিট, পজিশনিং এর আগে Consumer Behavior নির্বাচন করুন।
লিখেছেনঃ ডাঃ টমাস দে টিটু      জন্মের পর থেকে জ্বর হয়নি এরকম মানুষ হয়তো খুব কমই আছে। বিশেষ করে
সফল হওয়ার জন্য নিয়ম মানার বিকল্প নেই                           
jonmer por theke jor hoyni erkm manush hoyto khb kom ee ache ..bishesh kore amdr moto unnoyonshil deshe proti nioto

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *